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Reduzieren Sie die Menge von Meersalz, die Sie essen. Eine Menge von Salz in der täglichen Ernährung sein könnte Dehydratisierung, die die am besten bewerteten Grund unregelmäßigen Stuhlgang und Hämorrhoiden ist. Optionen, die machen viel weniger Salz zu haben, und upping Ihre Flüssigkeitsaufnahme können alle Möglichkeiten, die Sie mit Komplikationen während mit Toilette haben zu verringern. Ergonomisch, wieder zurück-angenehmen Sitz sind für Rückenschmerzvermeidung sehr wichtig, besonders, wenn Sie viel Zeit in der sitzenden Platzierung begehen. Stellen Sie sicher, Ihre regelmäßigen Bürostuhl ist für Sie schön installiert und versorgt die Hilfe, die Ihrem speziellen Back erfordert. Denken Sie daran, die Aufmerksamkeit auf Ihre gesunde Körperhaltung im Sitzen viel zu bezahlen, so können Sie den vollen Nutzen aus einem ergonomischen Stuhl haben.